19 January 2015

IBU, saya TAK NAK sayur !



Kajian Jurnal Pediatrik 2014 mendedahkan apa sahaja makanan yang diperkenalkan kepada kanak-kanak seawal usia mereka satu tahun akan menjadi sebahagian daripada gaya pemakanan mereka secara berterusan ke masa hadapan. 

Oleh yang demikian, kanak-kanak harus didedahkan dan dididik dengan makanan mengikut keperluan dan seimbang dari semua kumpulan makanan. Bagaimana caranya?
Kedengaran agak sukar namun tidak mustahil sekiranya ibu bapa pandai memainkan peranan dengan menunjukkan contoh yang betul. 

Secara purata, kanak-kanak aktif berusia 2 hingga 3 tahun memerlukan 1000 kalori dan 1200 kalori bagi yang berusia 4 tahun hingga 8 tahun untuk tenaga yang mencukupi dalam masa 1 hari. 

Ibu bapa perlu bijak bermain dengan hidangan yang pelbagai dan berwarna-warni. Ini kerana kanak-kanak sukakan sesuatu yang unik, menarik dan cantik. Jadi, mereka lebih bermotivasi untuk memakan makanan tersebut. 




Haa, cantik kan? Jangan mak yang pi ngap makanan ni sudah..:)

TIPS MENINGKATKAN NUTRISI ANAK-ANAK 

  • Tunjukkan contoh teladan pemakanan yang baik kepada anak-anak
  • Jangan jadikan waktu makan seperti "zon perang"
  • Jadi lebih kreatif 
  • Libatkan idea anak dalam memilih makanan, menu dalam masakan atau di pasaraya
  • Elakkan gangguan seperti tv, iPad atau permainan lain waktu makan

Selamat Mencuba..:)


Komen
0 Komen

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
© Mama Humaira Vitamin Shoppe | Design By MaiGraphikDesign