Kenapa kita perlukan PROTEIN ?

Sudahkah anda mendapatkan protein anda hari ini?

Saya sudah..:)

Protein sangat penting untuk perkembangan tubuh kita. Kita perlukan protein untuk membesar, bekerja dan bergerak dengan lebih baik.

Tapi, apa sebab utama kita perlukan kepada PROTEIN?

• Perkembangan dan memperbaiki sel-sel tubuh
•  Untuk pembentukan hormon
• Membolehkan tubuh berfungsi dengan baik
• Untuk sistem imun
• Sumber tenaga

Protein boleh didapati dari banyak sumber termasuk :

• Ikan dan daging putih
• Telur
•  Sumber tenusu seperti keju dan yogurt
• Sumber soya (tempe, susu soya, tofu)
•  Kekacang dan bijirin

Berapa banyak protein yang kita perlukan setiap hari?

Setiap dari kita memerlukan protein, tetapi keperluan protein berbeza mengikut umur dan jantina. Semakin meningkat usia, semakin banyak keperluan protein kita. 

Saya memerlukan 46g protein setiap hari..:)